Крепкий сон залог здоровья

Нарушений сна много, хотя чаще всего мы говорим о бессоннице. Но ведь есть люди, которые спят долго, ходят во сне, скрежещут зубами, несвязно бормочут. А в выходные спят по часов, а иногда и целые сутки. Но чувствуют ли они себя отдохнувшими?! Они не могут выполнять никакую работу, все валится из рук. Долгий сон опасен и для здоровья.

Пресс-центр

Человек тратит почти треть своей жизни на сон. Хороший сон играет очень важную роль для сохранения здоровья. Что происходит во время сна? Тело расслабляется, восстанавливает и перестраивает себя. После спокойной ночи люди просыпаются с чувством бодрости, полные сил. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Крепкий сон - залог здоровья

Хороший сон — залог крепкого здоровья

Сон, на ряду, с питанием, является необходимой потребностью каждого человека. К сожалению, многие относятся ко сну достаточно пренебрежительно, руководствуясь принципом — поспал чуть-чуть и ладно. Столько всего нужно успеть сделать, что просто приходится жертвовать сном, не думая о последствиях. И очень зря. Для поддержания здоровья, необходим здоровый сон.

К сожалению, в современном мире времени на сон отводится крайне мало.

БУ "Комсомольская центральная районная больница" Минздрава Чувашии. Toggle navigation. Главная Пресс-центр. Крепкий сон-залог здоровья! Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна англ. World Sleep Day Committee в Международной ассоциации медицины сна, начиная с года.

Здоровый сон, залог здоровья

Ученые выяснили, что сон и здоровье идут рука в руку. Сон — это важное питательное вещество, так же как продукты питания, вода, воздух, физические упражнения. Его качество и количество влияет на психическое, физическое, эмоциональное и социальное здоровье человека. Сон — естественный отдых и потребность для организма, который поддерживает нормальную жизнедеятельность. Сон защищает клетки головного мозга от разрушения, истощения. Во время сна восстанавливается утраченная энергия, которая расходуется в период бодрствования.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Крепкий сон - залог здоровья!!!

Крепкий сон - залог здоровья

Хороший сон - залог здоровья Сон является неотъемлемой частью жизни любого человека. Это физиология нашего организма, которая позволяет нам существовать. Считается, что сон здорового человека должен быть не менее часов, именно это время позволяет нам выспаться и восстановить силы для нового дня. Хотя многим людям достаточно 5 часов, а кому -то нужно и все 10 часов. Всё зависит от физиологической природы человека. Сон делится на несколько фаз , основные из них быстрая и медленная. Быстрая отвечает за наши сновидения, которые человек может увидеть до раз за ночь. Медленная фаза отвечает за крепкий сон, во время которого мозг полностью отключается и снов не видит. Эта фаза самая важная, именно в это время человек максимально отдыхает. Самый главный совет, это вовремя ложиться спать.

Статьи о деревянной мебели, выборе матрасов и аксессуарах для спален

Новорожденные дети спят до часов в день — это вдвое больше, чем среднестатистический взрослый человек. Спокойный крепкий сон малыша — это Золотой Сон, ведь в это время они растут, обрабатывают визуальные, звуковые и моторные впечатления, закрепляют, полученные за время бодрствования навыки. Получив новую информацию, дети гораздо лучше ее запоминают, если поспят вскоре после этого. Первые полгода жизни сон также действует в качестве барьера, не допускающего информационной перегрузки. Сон помогает детям более эффективно усваивать образцы поведения и совершенствует их способность разбираться в своих эмоциях, впечатлениях и мыслях. Ночь — это время, когда ваш ребенок усиленно выстраивает отношения с окружающим миром, ведь именно во время умиротворенного ночного сна он заново переживает то, во что оказался вовлечен в течение дня. В результате ребенок учится более продуктивно общаться с окружающими его людьми.

Дата публикации 10 декабря Опубликовано в Статьи по здоровью.

Здоровый сон залог здоровья. Крепкий сон – залог здоровья

Страна красоты. Экспресс курс по имиджу и стилю. Как научиться выделяться из серой массы, ловко сочетать must have гардероба? Как найти свой неповторимый стиль? Здоровый сон - залог энергии на весь день.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Крепкий сон - залог хомячего здоровья!

Здоровый сон

Здоровый сон всегда считался залогом красоты, здоровья, хорошего, бодрого настроения. Глубокий, спокойный сон сохраняет молодость, продлевает жизнь. Если внимательно изучить этот вопрос, то окажется, что от качества сна зависит почти вся жизнь человека: самочувствие, внешний вид, настроение, способность к обучению, желание и умение общаться, трудоспособность, и в конечном итоге, карьера. Ученые подсчитали, что человек спит практически треть своей жизни. И об этом не стоит сожалеть, так как во время сна наш организм восстанавливается.

Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации
Укажите имя Имя содержит недопустимые символы
Укажите дату рождения
Укажите номер Номер содержит недопустимые символы
Email указан неверно Укажите email Email содержит недопустимые символы
Поговорить бесплатно
Ваш e-mail ранее уже использовался для регистрации на Astro7

Сейчас мы перенаправим вас на сайт и сможете авторизоваться или восстановить пароль

При обработке вашей регистрации возникла ошибка

Для нас очень важно помочь вам. Пожалуйста, позвоните нам по номеру 8 800 100 07 81 или напишите на [email protected]

Подождите, идет обработка данных

Вы зарегистрированы

Сейчас мы перенаправим вас на страницу бесплатной консультации

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
x